フリーウェイトとマシントレーニングでは筋肉が大きくなるのはどっち？【論文で解決ｃｈ】
論文で解決ｃｈよりコチラの動画をご紹介します。※再生時間10:56 筋トレを行っている人が必ず悩むことの１つに 「フリーとマシンはどっちが良いんだろう？」 というモノがあると思います。 私も以前は「筋トレはフリーウェイトじゃないと意味がない！」みたいに思い込んでいました。 しかし実際は違うようです。 この動画ではフリーウェイトとマシントレーニングのそれぞれのメリットについて詳しく解説されています。 […]
『飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る』を要約解説【フェルミ漫画大学】
フェルミ漫画大学よりコチラの動画を紹介します。※再生時間15:45 この動画は「ぱやぱやくん」さんの著書「飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る」解説したモノです。 誰しも疲れや不安を感じるときはあるでしょう。 そんな時の回復術を教えてくれるのがこの本です。 どんな明るい性格の人でも悩みの1つや2つはあるもの。 ぜひこの動画を見てそんなメンタルの回復術を学びましょう。
腹筋をバキバキに割る科学的な方法を解説【論文で解決ｃｈ】
論文で解決ｃｈよりコチラの動画をご紹介します。※再生時間12:24 「夏に向けて割れた腹筋を手に入れたい！」と誰しも思いますよね。割れた腹筋は本当にカッコいいです。 女性の「好きな男性の筋肉ランキング」でも必ず上位に入ってくる割れた腹筋。 モテたいと思う男性なら誰しも一度は夢見る体のパーツでしょう。 また女性も「美しいプロポーションのためにお腹を絞りたい」と考える方は非常に多いです。 この動画では […]
【筋トレ効果が激減】効果が半減する間違ったプロテインの飲み方2選【論文で解決ｃｈ】
論文で解決ｃｈよりコチラの動画をご紹介します。※再生時間11:41 プロテインとはいわゆるタンパク質です。 タンパク質ですから食事から必要量を摂取しようと思えば摂取できなくはありません。 しかし現代の食事からタンパク質を十分に（まして筋トレを行っている人が）補給するのはかなり困難だと言えるでしょう。 そこでサポート役として活躍するのがプロテインパウダーなのですが、飲み方を間違うと十分な効果を得られ […]
『眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話: 休肝日など必要無し!肝臓とお酒のギモンを専門医がすべて解説!』を解説【YouTube図書館】
YouTube図書館よりコチラの動画をご紹介します。※再生時間10:09 この動画は栗原毅さんの著書「図解 眠れなくなるほど面白い肝臓の話」を解説したモノです。 肝臓は沈黙の臓器と呼ばれています。 その理由は「障害が出ても自覚症状がほぼ出ない」からです。 しかし普段お酒を飲む人にとって肝臓は切っても切れない関係ですよね。 本動画および本書では「お酒と上手に付き合うための方法」にフォーカスして肝臓に […]
『「疲れない大百科」女性専門の疲労外来ドクターが教える』を解説【YouTube図書館】
YouTube図書館よりコチラの動画をご紹介します。※再生時間7:57 この動画は工藤孝文さんの著書「疲れない大百科」を解説したモノです。 「いそがしくて休みたいのに休めない！」という方は多いでしょう。 特に現代・・・というか日本人がまず働きすぎですからね。 そんなアナタの人生を180度変えてくれる可能性をこの本は秘めています。そしてこの動画はそんな本書を簡単に要約して下さっています。 「いつも疲 […]
『彼女を作りたければ告白は絶対にするなっ！』を解説【フェルミ研究所】
フェルミ研究所よりコチラの動画をご紹介します。※再生時間13:42 この動画は狂気レイさんの著書「彼女を作りたければ『告白』は絶対にするなっ！」を解説したモノです。 日本人の恋愛観として「男女が付き合うには告白が必要である」というのがあると思います。 しかし海外では告白しないのが普通です。 また「告白する」ということ自体がかなりリスクのある行動だということを知っているでしょうか。 この動画では、そ […]
【1万人で分析】テストステロンを下げてしまう行動とは？【論文で解決ｃｈ】
論文で解決ｃｈよりコチラの動画をご紹介します。※再生時間10:26 テストステロンと言えば、 筋肉を付きやすくする 仕事に対するやる気をアップさせる など、特に男性は軽視できない要素となっております。 この動画では、そんな崇高なホルモンであるテストステロンを下げないための行動を懇切丁寧に解説されています。 「なんか最近やる気出ないな・・」と思っているのならテストステロンが下がっている可能性は高いで […]
「結果を出し続ける人が夜やること」を10分で解説【YouTube図書館】
YouTube図書館よりコチラの動画をご紹介します。※再生時間10:44 この動画は後藤勇人さんの著書「結果を出し続ける人が夜やること」を解説したモノです。※朝バージョンはコチラ 現代は早帰りによって夜の時間が2～3時間ほど増えていると言われています。 なので「朝は家族の為の準備などで忙しい！」「寝起きはぜんぜん気分が乗らない！」といった方には、この「夜に行うメソッド」がぴったりだと言えます。 「 […]
副業が超簡単に始められるようになる本『特別なスキルがなくてもできる月収＋10万円 こっそり副業術』を解説【学識サロン】
学識サロンよりコチラの動画をご紹介します。※再生時間10:54 この動画は土谷 愛さんの著書「特別なスキルがなくてもできる 月収+10万円 こっそり副業術」を解説したモノです。 もしアナタのいまの月収がプラス10万円されたら。いろんなことをガマンしなくてすむようになりますよね。 叙々苑に行ったり、旅行に行ったり、靴や服を今より買う事も可能。 この本はそんなアナタの夢を叶えるための「副業」について懇 […]