筋トレ

フリーウェイトとマシントレーニングでは筋肉が大きくなるのはどっち？【論文で解決ｃｈ】

論文で解決ｃｈよりコチラの動画をご紹介します。※再生時間10:56 筋トレを行っている人が必ず悩むことの１つに 「フリーとマシンはどっちが良いんだろう？」 というモノがあると思います。 私も以前は「筋トレはフリーウェイトじゃないと意味がない！」みたいに思い込んでいました。 しかし実際は違うようです。 この動画ではフリーウェイトとマシントレーニングのそれぞれのメリットについて詳しく解説されています。 […]

腹筋をバキバキに割る科学的な方法を解説【論文で解決ｃｈ】

論文で解決ｃｈよりコチラの動画をご紹介します。※再生時間12:24 「夏に向けて割れた腹筋を手に入れたい！」と誰しも思いますよね。割れた腹筋は本当にカッコいいです。 女性の「好きな男性の筋肉ランキング」でも必ず上位に入ってくる割れた腹筋。 モテたいと思う男性なら誰しも一度は夢見る体のパーツでしょう。 また女性も「美しいプロポーションのためにお腹を絞りたい」と考える方は非常に多いです。 この動画では […]

【筋トレ効果が激減】効果が半減する間違ったプロテインの飲み方2選【論文で解決ｃｈ】

論文で解決ｃｈよりコチラの動画をご紹介します。※再生時間11:41 プロテインとはいわゆるタンパク質です。 タンパク質ですから食事から必要量を摂取しようと思えば摂取できなくはありません。 しかし現代の食事からタンパク質を十分に（まして筋トレを行っている人が）補給するのはかなり困難だと言えるでしょう。 そこでサポート役として活躍するのがプロテインパウダーなのですが、飲み方を間違うと十分な効果を得られ […]

【1万人で分析】テストステロンを下げてしまう行動とは？【論文で解決ｃｈ】

論文で解決ｃｈよりコチラの動画をご紹介します。※再生時間10:26 テストステロンと言えば、 筋肉を付きやすくする 仕事に対するやる気をアップさせる など、特に男性は軽視できない要素となっております。 この動画では、そんな崇高なホルモンであるテストステロンを下げないための行動を懇切丁寧に解説されています。 「なんか最近やる気出ないな・・」と思っているのならテストステロンが下がっている可能性は高いで […]

【科学的に根拠有り】全く意味がない筋トレ方法3選【論文で解決ch】

今回は【論文で解決ch】よりコチラの動画をご紹介いたします。※再生時間14:50 昨今では多くのYouTuberが筋トレの知識を紹介しているが、科学的に間違った知識が蔓延している傾向にある。 今回の動画では、その「間違った知識」を科学的根拠に基づいて紹介していくモノです。 ※正しい知識ではなく「間違った知識」なので誤って実行しないようにお願いいたします。 またコチラの記事でやってはいけない筋トレ頻 […]

筋トレの頻度を間違うと筋肉は小さくなる！最悪な筋トレ頻度とは？【論文で解決ｃｈ】

今回は＜論文で解決ｃｈ＞よりコチラの動画をご紹介します。※再生時間13:27 間違った筋トレ頻度では十分な成長は見込めない。 「休息」も筋肉の肥大には重要であり、闇雲にトレーニングをこなすだけでは望むような結果は出ない。 この動画を見る事でアナタの日々の努力を最大限発揮し、理想の体型を手に入れるきっかけとなるでしょう。 またコチラの記事で科学的に意味がない筋トレ方法についての解説もしております。

モテるための体臭を作る筋トレ方法とは？【論文で解決ｃｈ】

今回は論文で解決チャンネルよりコチラの動画をご紹介します。※再生時間13:29 コチラの動画ではマッコーリー大学の研究結果などを元に「女性にモテる体臭の作り方」を解説したモノ。 女性にモテるためには筋トレが重要であることを教えてくれる動画で、簡潔にまとめられておりおススメです。 また絶対にやらないでやってはいけない筋トレ方法についてはコチラの記事で、やってはいけない筋トレ頻度に関してはコチラの記事 […]