今回は＜論文で解決ｃｈ＞よりコチラの動画をご紹介します。※再生時間13:27 間違った筋トレ頻度では十分な成長は見込めない。 「休息」も筋肉の肥大には重要であり、闇雲にトレーニングをこなすだけでは望むような結果は出ない。 この動画を見る事でアナタの日々の努力を最大限発揮し、理想の体型を手に入れるきっかけとなるでしょう。 またコチラの記事で科学的に意味がない筋トレ方法についての解説もしております。 … 続きを読む 筋トレの頻度を間違うと筋肉は小さくなる！最悪な筋トレ頻度とは？【論文で解決ｃｈ】